Conditietraining voor lopers

De atletiekvereniging ACO Van Elderen start op 1 november 2017 weer met conditietraining voor lopers.

De trainingen zijn op elke woensdagavond van 21.00 t/m 22.00 uur in de sportzaal van de school “de MAAT” in de Baron van Fridaghstraat te Ommen, de trainingsperiode duurt tot eind maart 2018. De accenten van de trainingen liggen op enkele basis-eigenschappen van conditie, zoals: lenigheid, kracht, snelkracht, (loop)-coördinatie en uithoudingsvermogen.

Doel en resultaten van de training:
* Het algemene bewegingsgedrag en specifiek de loopbeweging zullen verbeteren, waardoor er langer een hoger tempo gelopen kan worden.
* Door de krachttraining met eigen lichaamsgewicht zullen o.a. rompspieren sterker worden (rompstabiliteit), zodat ook het lichaam tijdens een wedstrijd na een bepaalde tijd niet inzakt.
* Door een optimaal en doeltreffend loopgedrag zal het plezier en de motivatie voor het lopen toenemen.

Kosten:
ACO-leden betalen niets voor de training. Niet-leden dienen een bedrag van 75 euro te betalen voor de gehele periode (5 maanden)

Informatie en opgave:
Cor Bronk
tel: 0529-454077 of 06-51207530
email: corbronk@hetnet.nl

Artikel delen:
Gerelateerde berichten